Medios para trabajar la velocidad

Medios para trabajar la velocidad: En cuanto a la velocidad, también en las carreras de fondo se necesita velocidad, ya que en definitiva estas las gana quien más rápido realiza su recorrido, por tanto hay que entrenar la velocidad en proporciones justas para nuestra especialidad de fondo con el objetivo de poder mejorar nuestro rendimiento.
A pesar de que la velocidad está bastante determinada por factores innatos, no deja de ser entrenable, pues se obtienen grandes resultados con un entrenamiento bien estructurado.
Al igual que ocurre con la fuerza, en velocidad existen diferentes tipo en función de los estímulos recibidos. Debemos entrenar el tipo de velocidad que nos sirve para el fondo. Las clasificaciones que se pueden hacer de la velocidad son:
- Velocidad de reacción
- Velocidad gestual
- Velocidad frecuencial
- Velocidad de desplazamiento
- Velocidad contráctil
Indudablemente al corredor de fondo el tipo de velocidad que le interesa es la velocidad de desplazamiento. A continuación exponemos algunos sistemas de entrenamiento de la velocidad en corredores de fondo:
- Carrera en pendiente descendiente
- Carrera remolcada
- Carreras cortas con lastres
- Carreras en pendientes muy cortas
- Sprint en llano muy cortos
- Ejercicios de todo tipo siempre y cuando se reúnan los requisitos de Intensidades máximas, Recuperaciones totales y Duración precisa para poner en crisis la velocidad pura.