Nuestro experto en salud
Vicente José Espinosa Nicolás, profesor, naturópata, acupuntor y experto universitario en terapias alternativas y complementarias.
Salud
Gran cantidad de gente se ha sumado a la moda de sudar la camiseta, corredores habituales y ocasionales se suman a la gran cantidad de corredores populares que compiten a nivel nacional e internacional,dejando el listón del deporte de nuestro país muy alto.
Una mezcla de gusto por el esfuerzo,satisfacción por ir superando metas personales y moda, dan lugar a numerosas carrera populares donde cientos de participantes se dan cita para compartir durante unos cuantos kilómetros y disfrutar sudando la camiseta.
¿Por qué sentimos placer?
Gracias a las endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad. Practicar deporte provoca un aumento de la cantidad de endorfinas presentes en la sangre capaces de inhibir la sensación de dolor, aumentando una sensación placentera muy similar a la que produce la risa, las caricias,...
¿PORQUE COMER ALIMENTOS INTEGRALES?
Existe una gran diferencia nutricional-bioenergética a la hora de utilizar en la alimentación diaria productos que no sean integrales, y que han sido sometidos a un proceso para obtener alientos refinados.
Pondremos un ejemplo con los cereales integrales, que contienen todas las partes del grano, y nos aportan nutrientes beneficiosos como fibra, minerales (zín, cobre, hierro, selenio, magnesio, fósforo), vitaminas, fitoestrógenos vegetales con efectos protectores frente a distintas enfermedades.
Como alternativa a las técnicas agrícolas industriales que nos proporcionan alimentos con alto nivel de plaguicidas, pesticidas y fertilizantes químicos, peligrosos para la salud, siendo pobres en minerales y nutrientes, surge la agricultura ecológica donde no se utilizan conservantes, ni colorantes, ni productos químicos obteniendo grandes beneficios como son: el respeto al entorno, no contaminación de los acuíferos, los ríos, las tierras donde se cultiva, el aire que respiramos, protegiendo la salud de los agricultores y consumidores.
RECOMENDACIONES:
La primera recomendación sería cuidar la RESPIRACIÓN como necesidad vital, es la única manera de oxigenar, fortalecer, nuestro sistema óseo-tendomuscular.
RESPIRAR ------- AIRE PURO
La respiración tiene dos funciones:
*NUTRIR
*GENERAR ENERGIA
La inspiración (a nivel bioenergético) la hacen los riñones y el hígado, la expulsión el hígado y el pulmón .Una buena oxigenación celular, favorecerá a todos nuestros músculos, aportando mayor resistencia, mayor elasticidad y evitará lesiones y agujetas.
Evita todos los estados contaminantes, salir al monte ó mar para recibir aire lo más puro posible.
Vicente José Espinosa Nicolás (profesor, naturópata, acupuntor y experto universitario en terapias alternativas y complementarias.)Empresas colaboradoras
